Тренування мобільності знижує травмонебезпечність та полегшує стан найнапруженіших ділянок тіла. Це дозволяє підвищити комфорт і амплітуду виконання низки рухів.
КОЛИ ВИКОРИСТОВУВАТИ?
– ДО тренування як альтернативний вид розминки.
– ПІСЛЯ тренування для підвищення рухливості (мобільності) та відновлення м'язів.
ЯК КОРИСТУВАТИ? h3>
Рекомендується використовувати для опрацювання певних зон тіла:
Від попереку до плечей,
Руки,
Обидві сторони ніг - від сідничних м'язів до п'ят. Не рекомендується масажувати поперек і шию. Для розслаблення цих зон скачайте валик із рушника потрібного Вам розміру та підкладіть під попереком у спокійному стані.